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你一定要牢记在心的81个健康常识

　想追求长生不老吗？也许你会说，这只是人们的一个幻想，谁都知道是实现不了的。但是我们可以探寻延长健康寿命、提高生命质量的方法。

　　在生活质量提高的大环境下，目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。长寿的本意是享受而不是忍受。如果长寿意味着常年的衰弱和依赖，那长寿还有什么意义？

　　由英国罗杰·德森撰写的《你一定要牢记的81个健康常识》一书将告诉大家哪些因素影响寿命长短，怎样使它们朝好的方向转化。这81个健康常识并非包罗万象，但都是让我们在能控制的范围内趋利避害，而不会让大家白费精力，去改变我们无能为力的东西。你会发现掌握并运用这些常识，你的身体就会焕然一新，获得健康一点都不难！

　　通过阅读这本书，我们可以尝试着在我们所能控制的范围内，趋利避害；哪怕是看似“有害”的因素，也要创造条件使它们朝好的方面转化。如果仅从生活中的一些细节入手，就能获益不小，我们为什么不试一试呢？说不定我们的尝试会到来很大的惊喜呢。