保持安宁平和的心情,对养“身”和养“神”都非常有好处,瑜伽和太极就是这样既能养身又能养神的运动,在运动的过程中,都需要抛开杂念,完全专注于体会每一个动作带给身体的感受,所以,通过练习和静心体会,都会让人获得身心的放松与和谐,心情也会跟着平静下来。当然,两者的运动模式和特点还是大不相同的,大家可以根据自己家庭的具体情况和兴趣来选择。
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